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  • BLOG - HEILE DICH SELBST

    Heile Dich Selbst

    Es funktioniert...vielleicht hast Du Lust es auszuprobieren

    Für Deine Ruhe und das Sammeln Deiner Energie, möchte ich Dir mit einer kleinen Übung zeigen wie Du selbst Deine Organe in Bewegung bringst und dadurch energetisierst. Heile Dich Selbst

    Durch den Atem werden die Organe bewegt. Jeder Atemzug, der natürlich und frei fließt, bewegt z.B. die Niere 2cm. Das bedeutet, dass eine Niere in 24 Stunden fast einen Kilometer zurücklegt. Durch diese Bewegung entsteht Energie und Wohlbefinden.

    Häufig ist unser Bauch durch Stress und falsches Fitness - Training angespannt. Das Zwerchfell bewegt sich nicht mehr in seinem natürlichen Rhythmus......

     

  • Heilung von Innen - eine Übung für DICH

    Wir haben vergessen loszulassen und uns zu entspannen

    Heute zeige ich Dir eine einfache Übung, mit der Du Deine Organe wieder in Bewegung bringst und energetisierst. Gut vor dem Schlafen gehen oder nach Deinem Arbeitstag anzuwenden. 
     
    1.  Lege Dich entspannt auf den Rücken. Falls Du eine ruhige Musik hast, kannst Du sie während der Übung leise hören.

    2.  Schließe Deine Augen und wende Dich nach Innen, Deinem Atem zu.

    3.  Spüre einfach, wie Dein Atem kommt und geht, ohne dass Du etwas dafür tun mußt.

    4.  Während der Einatmung atmest Du Ruhe und lichtvolle Energie ein. Während der Ausatmung entspannst Du Deine Muskeln und läßt Deine Gedanken fließen  ohne ihnen Bedeutung zu geben.

    5.  Nach ein paar Atemzügen wirst Du feststellen, dass Du ruhiger wirst und Dein Körper einen besseren Kontakt zum Boden bekommt.

    6.  Jetzt lege Deine Hände auf Deinen Unterbauch und spüre, wie sich Dein Bauch mit jedem Atemzug wölbt und mit jeder Ausatmung wieder flacher wird.

    7.  Wölbt sich Dein Bauch nicht oder Du kannst die Bewegung nicht wahrnehmen, dann nimm ein paar tiefe Atemzüge und säufze bei der Ausatmung.

    8.  Dann gibst Du Dich wieder Deinem natürlichen Atemrhythmus hin und fühlst ihn, mit Deinen Händen auf dem Bauch, mit.

    9.  Lass mit jedem Atemzug die frische Energie und Deine Liebe in alle Deine Körperzellen fließen und lasse beim Ausatmen alles los. Dabei verabschiede Dich von Deinem Tag.